Yoga lehrt uns, den Körper besser kennen zu lernen und Körper, Geist und Seele in Einkklang zu bringen, das bedeutet eine Einheit oder Verbindung , sozusagen die Rückverbindung zu sich selbst. Sie ist für jedermann geeignet -Alt und Jung - zur Erhaltung der Gesundheit um dabei wieder Kraft aufzuladen. Yoga ist Selbstkontrolle als ein Ganzes vom Bewusstsein - Muskulatur, also die Asana, die Atmung, die Körperhaltung und die Denkweise. Yoga ist ein sehr altes Übungssystem, das sich in Indien in Jahrtausenden entwickelte und bewährte. Auch im Westen ist Yoga schon seit Hundert Jahren bekannt und ist gerade für den westlichen Menschen besonders wertvoll. Es hat eine harmonisierende Wirkung auf Körper, Geist und Seele durch Atem-, Dehn und Entspannungsübungen und deshalb auch von Gesundheits- und Fitness-Ratgebern sehr empfohlen.
Jeder, der auch nur etwas Yoga praktiziert, kann schon bald einige der wundersamen Wirkung des Yoga erfahren: ein vorher nicht gekanntes Gefühl der völligen Entspannung, Verschwinden von Rückenschmerzen und Kopfschmerzen, Reduzierung von Schulter- und Nackenverspannungen, mehr Energie, neue Vitalität, geistige Klarheit, Stärkung des Immunsystems, neues Selbstvertrauen, Verbesserung der Konzentration.
Wenn wir gestresst sind, vervös, unruhig und angespannt, dann wird diese Spannung regelrecht im Körper gespeichert. Yoga mit seinem Weg über Körper und Atem ist eine wunderbare Möglichkeit, aufgestaute Sapnnung in unserem System zu lösen. Durch das tägliche Üben wir es möglich, schrittweise zu einer tiefen inneren Entspannung zu gelangen. Im Zusätzlich mit wohltuenden Ayurveda-Massagen macht es den Urlaub zu einem nachhaltigen Erholungserlebnis und eröffnet vielleicht neue Perspektiven für einen entspannteren Alltag.
Um Yoga zu üben, muss man weder besonders sportlich noch gelenkig sein. Wir beginnen mit einfachen Übungen, lernen uns tief zu entspannen und entwickeln ein gesundes Körpergefühl. Spannungen, die aufgrund von Streß und Fehlhaltungen entstehen, werden bewusst gelöst. Ruhiges, fließendes Atmen hilft dabei.
Yoga Lehrer: Brigitte Mauracher – Integraler Yoga nach Swami Sivananda
Weitere Yoga Kurse:
Yoga-Intensiv- Wochenende (Termine noch nicht klar)
Wochenendseminare bieten eine wunderbare Gelegenheit, den Alltagsstreß aufzulösen, Energie zu tanken und die eigene Praxis zu vertiefen. Aufbau: Vorträge und Workshops, täglich 2 besondere Yogastunden (Atem- und Körperübungen), Abendmeditation
Praxis:
7.00 h
Asanas & Pranayama
9.00 h
ayurvedisches Frühstück
10.30 h
Meditative Wanderung oder
Einführung in die Yoga-Philosophie (Vedanta, die 4 klassischen Yogawege)
16.00 h
Asanas und Pranayama
18.00 h
Abendessen
20.00 h
Satsang: Abendmeditation mit Einführung in Meditationstechniken, Praxis von Kirtangesängen, Mantras; Arati (Lichtzeremonie).
Intensiv Yoga – Woche: täglich Yoga (jederzeit)
Sie lernen die grundlegenden Yoga-Stellungen und Atemübungen zur Auflösung von Anspannungen des Körpers und Harmonisierung des Geistes. Endentspannung mit Autosuggestion runden die Yogastunde ab. Die wichtigsten Aspekte des Yogas werden erklärt, z.B. die Wirkung der einzelnen Yogastellungen, die Notwendigkeit von richtiger Atmung, Entspannung und vegetarischer Ernährung.
Yoga-Ayurveda Tage – jederzeit
Was ist Qi Gong?
Qi Gong bezeichnet Meditations- und Bewegungsübungen aus der traditionellen chinesischen Medizin, welche der Förderung der Gesundheit dienen sollen. Qi Gong ist eine ganzheitliche Methode, die ihre Wirkung auf Körper, Geist und Seele ausübt. Der Begriff stammt aus den chinesischen Wörtern Qi (= Lebensenergie) und Gong (= Fähigkeit, Übung, Arbeit). Dem Qi Gong entsprechende Übungen wurden in China bereits vor mehr als 2000 Jahren ausgeführt.
Behandlungen mit Qi Gong
Nach der Lehre der traditionellen chinesischen Medizin fließt eine bestimmte Lebensenergie innerhalb von Leitungsbahnen, den Meridianen, durch unseren Körper. Ein blockadefreier Fluss dieser Lebensenergie ist für die Gesundheit von Körper und Seele unentbehrlich, umgekehrt entstehen durch Störungen dieses Energieflusses Krankheiten und Beschwerden. Durch Qi Gong sollen diese Blockaden behoben werden. Qi Gong beinhaltet einige Methoden zur Entspannung und zur harmonischen Bewegung.
